Bol déjeuner kiwi-framboise
Bol déjeuner kiwi-framboise
Commencez votre journée avec un bol déjeuner kiwi-framboise, une recette approuvée par la diététicienne Andrea Hardy. Goûtez une combinaison rafraîchissante de yogourt probiotique Activia* crémeux, de délicieux fruits et de graines de lin.
Recette
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients :
1 tasse de yogourt probiotique Activia nature
¾ de tasse de framboises
1 kiwi vert ou doré en tranches
1 c. à soupe de graines de lin moulues
Instructions :
1. Verser le yogourt Activia au fond du bol.
2. Ajouter les tranches de kiwi.
3. Ajouter les framboises.
4. Saupoudrer de graines de lin moulues.
*Avec plus de 10^9 UFC de Bifidobacterium lactis par portion, un probiotique qui contribue à la santé de la flore intestinale.
Conseils pour préparer votre bol kiwi-framboise
Préparez vos ingrédients à l’avance
Les matins peuvent être chargés, alors pensez à préparer vos ingrédients la veille. Coupez le kiwi en tranches, rincez les framboises et mesurez vos graines de lin. Si vous aimez les bols smoothie, vous pouvez également congeler vos fruits préférés, comme des baies ou des bananes tranchées, pour une touche encore plus rafraîchissante. Ce petit effort vous fera gagner du temps et assurera une préparation rapide et sans stress.
Conservez vos graines de lin correctement
Pour profiter pleinement des bienfaits des graines de lin moulues, conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Cette simple précaution permet de préserver leur valeur nutritionnelle et leur fraîcheur, afin que chaque pincée reste savoureuse.
Équilibrez la douceur et l’acidité
La combinaison du kiwi et des framboises offre un équilibre naturel entre douceur et acidité. Si vous préférez un goût plus sucré, ajoutez un filet de miel ou une pincée de sucre de coco. Pour une expérience plus acidulée, associez les fruits à du yogourt nature et savourez cette fraîcheur piquante.
Ajoutez une touche croquante
Rehaussez la texture de votre bol kiwi-framboise avec une touche de croquant. Parsemez le tout de granola, de noix concassées ou de flocons de noix de coco grillés. Cela ajoute non seulement une texture croquante, mais enrichit également la variété des textures de votre déjeuner.
